「真っ直ぐに立ちましょう」「姿勢を正しましょう」と注意されるのですが、どのような状態が真っ直ぐなのか、正しい姿勢なのかがわからないという質問をいただきます。
何が真っ直ぐなのか、正しい状態なのかが分からないと注意したくても出来ないですよね。
なんとなく真っ直ぐというイメージではなく、解剖学的にどうなっているのかを理解すると正しい姿勢を作りやすくなります。
正しい姿勢とは…
⚫︎正面から見たとき⚫︎
鼻、胸骨(胸の間)、おへそ、恥骨を結んだ線(写真の赤の点)が真っ直ぐであり、床に対して垂直であること！
頭蓋骨、肋骨、骨盤が縦に垂直に並んでいること。(串にささったお団子をイメージ)
また肩、骨盤、膝の高さ(写真の緑の点)が左右対称であり床に対して水平であること！
⚫︎横から見たとき⚫︎
耳、肩、大転子(太ももの骨の上端部分)、膝、土踏まずを結んだ線(写真のピンクの点)が真っ直ぐであること！
そしてなるべくこの横のラインを長く保ちます。
それ以外に、つま先と膝が同じ方向を向いていること、足首と足指はリラックスした状態で足の裏のアーチがしっかり保たれていること！
この姿勢が出来きてからバレエの基本の姿勢を作っていきます。(腕と脚をバレエのポジションにする。1枚目の写真参照)
最初は思ってる以上に正しくバレエの姿勢をキープするのは大変です。
立ってるだけで汗がジワジワでてきます！
しかしこの姿勢が保つことができないと美しく踊ることはできません。
まずはこの姿勢を自然に作れるようになりたいですね☆
当スタジオのレッスンでは姿勢を作ること、そしてそれをキープすることをとても大切にしています。
みなさんも是非ご自身の姿勢をチェックしてみてください☆
写真などを撮って客観的に見てみると良くわかりますよ！
BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非ご体験にいらして下さい☆
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