大人バレエに通われているみなさま、レッスン前の時間なにをされていますか？
開脚や帰る足のストレッチなどとにかく筋肉を過剰に伸ばす静的ストレッチをしていないですか？
もしされているのであれば
やめてください！！
とっても危険です⚠️
怪我に繋がります。
ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがあります。
特に知識のない中の静的ストレッチはレッスン前にやるにはとても危険です。
SNS動画の投稿などをただ見て真似をするのはオススメではありません。
私の生徒さまでも上手になりたいという一心でネット上にあるストレッチを頑張ってしまった結果怪我をされた方がいらっしゃいます。
無知というのはとても怖いです。
良かれと思ってやっていたことが逆効果であることがあります。
ネット上のものが悪いと言っているわけではないです。良いものもたくさんありますが、実際初心者向けではないものが初心者向けとして紹介されているものもあります。
ストレッチにはやるタイミングや正しいやり方があります。
ストレッチをやる際は必ず指導者の指示のもと行ってください。
Instagramの方にも載せたりますので是非そちらも参考にしてください🙇♀️
https://www.instagram.com/ibu.dance
次回はレッスン前にバレエ初心者が出来ることをご紹介します！
いかがでしたでしょうか？
是非、参考にしていただき更にバレエに興味を持っていただけたら嬉しいです♡
バレエを習ってる方にはバレエをもっと楽しんでもらえるように、まだ習っていない方には少しでもバレエに興味をもってもらえるようなお話を紹介していきたいと思います。
こんなこと知りたいなどありましたらコメントやDMください💌
たくさんの女性が素敵なバレエライフを送れますように💕
バレエは敷居が高いと思われがちですが、心も体も元気になれる習い事なので是非一度勇気を出してご体験いただきたいです☆
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BALLET STUDIO EVE
