超入門：1時間20分～1時間30分
未経験の方
| フロアワーク（20分～30分） | 呼吸法、脳トレ、ストレッチ、筋トレ等バレエに必要な柔軟性と筋力を身につけます |
|---|---|
| バーワーク（40分～55分） | 正しい立ち方、足のポジションから基本的なバーを使ってのエクササイズを両手バーで正しく習得します。 |
| センターワーク（10分～15分） | バーを離して立ち方を確認し、手のポジション、歩き方、走り方、簡単なステップやジャンプを習得します。 |
大人の超入門：1時間20分～1時間30分
40代以上の未経験の方(40代以下の方も受講可能です)
| フロアワーク（20分～30分） | 呼吸法、脳トレ、ストレッチ、筋トレ等バレエに必要な柔軟性と筋力を身につけます |
|---|---|
| バーワーク（40分～55分） | 正しい立ち方、足のポジションから基本的なバーを使ってのエクササイズを両手バーで正しく習得します。 |
| センターワーク（10分～15分） | バーを離して立ち方を確認し、手のポジション、歩き方、走り方、簡単なステップやジャンプを習得します。 |
基礎：1時間20分～1時間30分
すべての方(基礎を見直したい方)
| フロアワーク（20分～30分） | 体をほぐした後バーオソルピラティスをベースに体幹や足を強くする筋トレを行います。また脳トレも行います。 |
|---|---|
| バーワーク（40分～55分） | 正しい立ち方や一つ一つの動きを両手バーでゆっくり体の使い方を確認しながら行います。 |
| センターワーク（10分～15分） | 簡単なバレエのステップをゆっくり繰り返し行い正しく動けるように練習します。 |
センター入門：1時間20分
未経験の方
| バーワーク（30分～40分） | 超入門や基礎で行なっていることをウォームアップを兼ねて行います。(細かい説明はありません。)
センターレッスンに必要な練習をバーで行います。 |
|---|---|
| センターワーク（45分～55分） | 通常クラスでは時間が足りず出来ないセンターレッスンや他スタジオ様のオープンクラスでのセンターレッスンの流れを一から学びます。
バーレッスンがどうセンターレッスンにつながっていくかも学びます。 |
入門初級(期間限定クラス)：1時間20分～1時間30分
超入門から初級に上がる方、初級レベルの方
| フロアワーク（10分～20分） | 簡単なストレッチをして脳トレ、体幹を強くする筋トレをメインで行います。 |
|---|---|
| バーワーク（45分～55分） | 基本的なバーを使ったエクササイズを片手バーでゆっくり行います。バーを使ったストレッチも行います。 |
| センターワーク（20分～30分） | 方向の練習や様々なバレエのステップを一つ一つ丁寧に分解して練習し、習得します。 |
初級：1時間20分～1時間30分
少し経験のある方
| フロアワーク（10分～20分） | 簡単なストレッチをして脳トレ、体幹を強くする筋トレをメインで行います。 |
|---|---|
| バーワーク（45分～55分） | 基本的なバーを使ったエクササイズを片手バーで行います。バーを使ったストレッチも行います。 |
| センターワーク（20分～30分） | 様々なバレエのステップを一つ一つ丁寧に分解して練習し、習得します。 |
センター初級：1時間 (ウォームアップ無し)
初級レベルの方
| バーレッスン(10分〜15分) | センターに必要な練習を行います。必要なければ省きます。 |
|---|---|
| センターワーク（45分～50分） | 通常クラスでは時間が足りず出来ないセンターレッスンを行います。
超入門で習ったステップとステップをつなげたり、回転系のテクニックやグランワルツなどの大きなジャンプのテクニックを学びます。 |
| ※ウォームアップがないため、必ず前の初級クラスを受講ください。 |
初中級：1時間20分～1時間30分
3年以上経験のある方
| フロアワーク（5分～15分） | 体幹を鍛える筋トレを行います。＊毎レッスンではなく、定期的に行います。 |
|---|---|
| バーワーク（40分～55分） | 片手バーで、一通り必要なバーエクササイズを行います。ストレッチも含みます。 |
| センターワーク（30分～40分） | 一つ一つのステップをつないでコンビネーション（踊り）にしていきます。 |
＊初めてのトゥ・シューズクラス：1時間～1時間30分
講師の許可のある方
| フロアワーク（10分～20分） | トゥ・シューズを履くために必要な足と体幹の筋トレを行います。(サラバンド、ボール使用) |
|---|---|
| バーワーク（15分～20分） | ウォームアップを兼ねてバーエクササイズを軽く行います。 |
| トゥ・シューズーワーク（40分～50分） | トゥ・シューズの履き方、慣らし方から立ち方まで一つ一つ丁寧に行います。バーレッスンをトゥシューズで行い、足に馴染ませてから立つ練習を行います。 |
＊こちらのクラスは完全予約制となります。
＊パフォーマンスクラス：1時間～1時間30分
舞台で踊ってみたいと思っている初級レベルの方
| フロアワーク（5分～10分） | 簡単な筋トレやストレッチを行います。（毎レッスンではなく定期的に行います。） |
|---|---|
| バーワーク（40分～50分） | ウォームアップを兼ねて、バーレッスンを一通り行います。 |
| パフォーマンスワーク（40分～50分） | 腕や顔の使い方など表現力の練習や、ヴァリエーション練習やコールドバレエ(群舞)の練習等、舞台で必要なテクニックを習得します。 |
＊こちらのクラスは完全予約制となります。
＊プライベートレッス：1時間～
すべての方
| 1時間～ | 一対一のマンツーマンレッスンです。 一人だからこそ場所、時間、内容等それぞれの要望に合わせらるので、更に細かく的確に指導をいたします。 |
|---|
＊こちらのクラスは完全予約制となります。
