3つの足裏アーチを知ってますか？
足の裏には3つのアーチがあります。
縦のアーチが2つと横のアーチが1つ。
・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ
この3つのアーチはとても大切です。
足の裏は言えば人間が立つための土台の部分。
土台がしっかりしていないとその上の部分がどんなにしっかりしていても崩れてしまいます。
この3つのアーチの主な役割は、
①体重を支える
②バネの役割
③クッションの役割
このアーチがないと開張足や扁平足、外反母趾、内反小趾等足のトラブルを引き起こしてしまう可能性が高くなります。
また、足が疲れやすい方もこの足裏のアーチが潰れてる方が多いです。
バレエにおいてはつま先が綺麗に伸びない、軸が安定しない、高いルルヴェに入れない、ルルヴェが安定しない、トゥシューズに上手く乗りきれない等、さまざまな問題の原因になり得ます。
もちろん足裏だけでなく体幹の強さや脚全体の強さも必要です！
バランスの良い体を作っていくことが大切です！
そのためにまずは土台となる足裏から見直してみて下さい☆
レッスンでは足裏の強化や体幹トレーニングなどバレエを踊る上で必要な筋力をつけるトレーニングを行なっております。
正しくバレエを学びたい方、健康的な体を作りたい方、なかなかバレエが上達しないなど是非一度体験レッスン受けにいらしてください☆
BALLET STUDIO EVE では正しく体を使い、怪我なく上達をすることを目指しております。
体は一人一人違います。
それぞれの体に合った指導をさせていただいておりますので、なかなか上達せず悩んでいる方、怪我に苦しんでいる方、これからバレエを始めたいと思っていて正しく学びたい方、是非体験にいらして下さい☆
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